怀孕十四天验孕棒通常是可以测出来的。

验孕棒主要是通过女性尿检，检查尿液中的人绒毛膜促性腺激素含量来明确有无怀孕的情况。当进行无避孕的同房活动后，随着时间的推移受精卵逐渐成型，7天左右开始着床，12天结束。若受精卵着床后，体内的雌孕激素分泌会明显增加，若通过血常规检查会显示HCG数值增加。所以在怀孕十四天时是可以用验孕棒检验尿液的方式进行检查出来的。检查结果呈两道杠即为怀孕，有时验孕棒可能会出现不准确的情况，应及时去医院进行体检，再次确认是否怀孕。

同时在日常生活中应注意改善饮食习惯，多吃高蛋白的食物，不要吃生冷及油腻的食物，并保持充足的睡眠时间。